Morgens um 6 aufstehen, schnell ein Müsli essen, dann 4 Km joggen und fit zur Arbeit fahren… Das ist für viele von uns nur ein schönes Traum! Die meisten Leute hassen den Morgen, können kaum aufstehen, und haben das Gefühl, dass nur eine große Dose Kaffee ihr Leben retten kann… Hier finden wir einige Tricks und Tipps, wie wir fitter unsere Tage beginnen könnten:
Die Weckzeit
Wenn man schon aufstehen muss, sollte das Aufstehen nicht zu lange dauern. Es ist viel schwieriger, wenn man noch 20 Minuten lang immer wieder einschläft. Außerdem sollte man sich für die Morgenpflege und fürs Frühstück Zeit gönnen. Wer sich morgens keine Zeit nimmt, muss sich immer beeilen, und beginnt die Tage immer gestresst.
Der Wecker
Der erste Ton, den wir morgens als erster hören, ist der Wecker. Deshalb ist der Typ des Weckers entscheidend beim Aufstehen. Man sollte überlegen, wie man geweckt werden möchte: schnell und schmerzlos durch einem Wecker, oder sanft und langsam durch einen Radiowecker. Jeder sollte selbst entscheiden, welche Methode ihm die beste, angenehmste und effektivste ist.
Den Tag frisch beginnen
Wer mit müdem Gesicht und verquollenen Augen am Arbeitsplatz erscheint, macht einen negativen, ungepflegten Eindruck auf den anderen. Man sollte sich morgenst Zeit gönnen, um eine kurze Dusche zu nehmen und sich zu erfrischen. Das angenehme, gepflegte Gefühl gibt einem mehr Enegrie und Lust zum Tagesbeginn.
Morgengeschenk
Auf dem Weg zum Arbeitsplatz fahren Sie eine Bäckerei vorbei, und schenken Sie sich etwas Feines! Davon werden Sie glücklicher und zufriedener.
von: Szabó Orsi
von: Szabó Orsi
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